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菌丝生活:年不年轻看的不是脸,是肠道!

发布日期:2018-11-10 11:16:39

核心提示:文摘要1.肠道年轻化有助于延缓衰老;2.肠道年轻化,可以从七点着手;3.测一测你的肠道年龄多大了;4.干酪张的特异性可以促使肠道年轻化。正文说起衰老,很少有人会把它与肠道联系起来。实际上,肠道也有年龄,肠道年龄才是你的真实年龄。肠道是人体的最大免疫器官,却往“”


文摘要
1.肠道年轻化有助于延缓衰老;
2.肠道年轻化,可以从七点着手;
3.测一测你的肠道年龄多大了;
4.干酪张的特异性可以促使肠道年轻化。
正文
说起衰老,很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上,肠道也有年龄,肠道年龄才是你的真实年龄。
肠道是人体的最大免疫器官,却往往被人忽视,有70%以上的免疫球蛋白都是在肠道中合成的,肠道健康的缺失会直接导致整个机体健康的缺失。
所以不要觉得肠道该老化就老化,没什么影响,这种生活态度大错特错。毫不夸张的说,肠道年龄才是决定我们能够健康生活多久的关键因素。
 
肠道年轻化有助于延缓衰老!
中国与加拿大合作的一项大型微生物研究发现,健康老龄化和肠道微生物之间存在着潜在的联系——非常健康的老年人更倾向于拥有一个“年轻”的肠道。这一研究发表在mSphere期刊上。
这项研究观察了超过1000名中国人(年龄段从3到100岁)的肠道细菌,这些人都十分健康,没有任何已知的健康问题或家族疾病史。
该研究发现健康与肠道微生物之间存在直接关系。健康的老年人的总菌群组成与年轻人相似,并且30岁至100岁之间的人群中,肠道微生物群的差异很小。一个极其健康的90岁老人的肠道微生物,跟同类人群中30岁的年轻人差不多。
 
这表明随着年龄的增长,保持肠道菌群的多样性是健康衰老的生物标志物,就像低胆固醇是健康循环系统的生物标志物一样。”研究人员说。他们猜想,将老年人的微生物群重新设定为30岁的微生物群有助于促进健康。
这项研究侧面为菌丝生活提供了理论支持,菌丝生活系列产品均含有耐受胃酸和胆汁的益生菌,可以明显改善周围肠道菌群,帮助有益菌增殖,抑制有害菌生长,使肠道菌群结构趋于年轻化,从而达到延缓且健康衰老的人生目的。
综合来讲,肠道年龄主要体现在肠道内各种细菌的平衡程度,其判断标准,就是有益菌的比例。有益菌比例越高,肠道年龄就越年轻;反之,肠道年龄越老。
经检测,双歧杆菌在青少年体内约占比25%,65岁就平均下降到了7.9%,年龄越大,其占比越少。
同时长寿老人肠道中双歧杆菌含量要显著高于普通健康老人;普通健康老人肠道中双歧杆菌含量又明显高于患病老人。
因此,生物和医学专家也一致认为,肠道的年龄与人体的健康状态密切相关,拥有相对年轻的肠道可大大延缓衰老。
 
事实上,现代年轻人肠道老化的不在少数,其中女性尤甚。有些女性生理年龄只有二十多岁,其“肠道年龄”说有六十岁也不过分。追根究底,偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、熬夜等不良生活方式难辞其咎。此外,应酬过多、精神压力大、情绪抑郁等,都会导致肠道菌群失调,使肠道老化。
延缓肠道衰老,可从以下着手:
1.每天食用高纤维食物,如薯类、豆类、全麦类。膳食纤维可促进肠道蠕动,促进有益菌增殖,抑制有害菌生长。
2.戒除会加速肠道老化的生活陋习,如吸烟、酗酒、饮食无节、暴饮暴食、喜吃高脂肪食品等。
3.坚持每天起床后喝一大杯温开水,起到润滑肠道,清除毒素的作用。
4.调节情绪。肠道能感受到大脑反应,紧张、焦虑、压抑等不良情绪,均可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观,利于肠道内环境的稳定。
 
5.多给肠道做运动。可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,加速粪便排出,能有效防止肠道老化。
6.敲打食指。食指对应着大肠经,可以每天敲打。手心向下,手臂自然伸直,另一只手握拳,沿着食指靠大拇指的那一侧,从指尖开始一直向上敲打到三角肌的位置。
7.这一点是专门为菌丝准备的,保证每天300ml菌丝生活益生菌酸奶(或与其同等级的酸奶),通过直接将耐受胃酸和胆汁的益生菌补充到肠道,发挥其特异性以改善肠道功能,保持肠道年轻。
总之,肠道好,人不老,保持肠道年轻很重要,注重自身肠道年轻化,是健康衰老的有效保证,为我们自己的后50年而活!
 
菌丝生活核心菌株——干酪乳杆菌Zhang可以促进肠道“年轻化”。
应用454焦磷酸测序对食用干酪乳杆菌Zhang的志愿者肠道内菌群构成进行分析,共分析了72份样品(24位志愿者,采集每位志愿者食用前、食用中、食用后3份样品),平均每份样品得到20,749条16SrRNA序列,共得到1,493,928条高质量的16SrRNA序列。
通过UnweightedUniFrac聚类分析,发现不同年龄段的人群肠道微生物构成差异显著,食用干酪乳杆菌Zhang期间各个年龄段人体肠道菌群构成与食用前相比差异显著,研究结果见图35。
结果表明:中老年人服用干酪乳杆菌Zhang后肠道菌群结构趋向于青年人的肠道菌群结构,此结果说明:干酪乳杆菌Zhang可以使肠道菌群结构年轻化。