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记忆力差是什么原因 知道是什么影响了你的记忆力吗?

发布日期:2018-12-29 16:07:40
如今,越来越多的人逐渐出现记忆力差的问题,究其原因复杂多样。不过我们还是先来了解一下记忆力是怎么运作的,又是如何下降的!
 
  什么是记忆力
 
  记忆力其实是对某一事物的回忆,通过获取信息、整理记录信息、调用信息等三个阶段完成,才形成了人们对事物的记录。而记忆力又分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力是大脑的即时生理反应的重复,可以理解为一分钟内能够记录的事物的能力。
 
  而中期和长期的记忆力则是大脑与事物建立了固定联系才形成的。必须说明的是一个人每天只能保留1%的记忆。
 
 
  记忆力差是怎么回事?
 
  一般情况下40到60岁的人多会出现记忆力下降的情况,但如果年轻群体因为生活习惯差或工作压力大,也是会导致记忆力差的。那么具体的记忆力差的原因都有哪些呢?
 
  记忆力差主要有以下6个常见原因,大家可以了解着对照自身的情况进行参考。
 
  1 不良情绪
 
  当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮丧等负面情绪所掌控时,负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆,干扰我们的思绪,进而出现记忆力差的情况。
 
  2、睡眠不足
 
  经过一天的运动之后,人体消耗过多的能量,需要通过睡眠来回复身体状态。而如果在身体亮出警戒时还继续熬夜或失眠,没能得到休息的话,这也是也影响我们的记忆力。
 
  3、病患缠身
 
  当人体被病患缠身时,抵抗力下降,情绪也容易陷入低迷的状态,此次的记忆力也会下降。
 
  4、年纪渐大
 
  年纪渐大,身体机能也会相应地下降,脑细胞的活动不足,智力也逐渐衰退,记忆力自然也大不如前。
 
  5、用脑过度
 
  工作中思考过度,对头脑造成负荷,消耗的能量比一般的体力劳动较多,从而导致疲惫感增加,对外界事物的敏感度降低,记忆也受到严重影响。
 
  6、饮酒过度
 
  适量地饮酒可以帮助消除人体疲劳,但过量地饮酒则会对人体脑细胞以及身体造成麻痹作用,甚至引起短期记忆丧失。
 
  那么长期记忆力差,会带来哪些影响呢?事实上,记忆力差确定会对生活和工作造成诸多不便,例如:
 
  1、工作效率低下——记忆力差对工作确实会造成影响,当上司为你安排事情而你记忆差而转身就忘,这将大大影响工作进度,对自身升职也有一定的影响。
 
  2、生活受影响——记忆力差的人不是忘记关门,就是忘记关煤气,整天疑神疑鬼,有时也会对自身心理造成负担。
 
  3、对他人造成一定的麻烦——当自身出现记忆力差的问题,或多或少会对他人带来麻烦,时间一长也会容易激发矛盾,产生事端。
 
  那么应该如何改善记忆力差的问题呢?这里为大家提供6个最有效改善记忆力差的方法:
 
  1、良好的睡眠习惯。良好的睡眠是记忆的基础,高质量的睡眠能够巩固当天的记忆力,防止工作学习后带来的记忆干扰和记忆衰退。
 
  2、补充水分。大脑的75%都是由水组成的,当身体水分不足的时候,大脑的思考和记忆能力会相对下降,集中力受到影响,记忆力自然变差。所以,及时补充水分饮水可以帮助大脑保持良好状态。
 
  3、适量运动。能够降低大脑对信息接收的疲劳度,并且促进大脑的血液供应以此来提高记忆效率。同时还能减压,抑制焦虑等。
 
  4、适量摄入盐分。盐分中的钠离子能促进大脑制造记忆,缺乏盐分可能导致大脑记忆效率降低。所以,及时补充盐分很有必要,但也不能过度摄入盐分。
 
  5、释放压力。压力和焦虑这些负面能量会抑制大脑的思考能力,直接影响脑功能正常工作,因此适当释放压力,清空大脑负能量,能帮助记忆力的改善。
 
  6、少饮酒,短期饮酒会影响当下的短时间记忆,长期饮酒对脑功能有长期的不可逆损伤。所以为了改善自身的记忆力,尽量少喝酒或不喝酒。
 
  当然除了以上的做法之外, 你还能尝试配合食用一些营养品如德国脑活素,可以达到事半功倍的效果。而究竟使用什么品牌的德国脑活素比较好呢?这里推荐德国栢宁至尊升级版强力脑活素。
 
 
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